ピラティス勉強会（セラバンド）

昨日は、セラバンドを使用したワークでした！セラバンドは使い方によっては、効果的に効かせたい部位や筋肉にフォーカスできます。

今回の注目は、胸郭の後方部位へのアプローチ、呼吸では、胸郭の前側の拡張の意識は働きやすいですが後方部分（背中側）を開く意識は難しいのです。
そしてその時に頚椎への意識も大切です。骨盤、腰椎、胸椎そして頚椎への連動をしっかり行いながら胸郭の後方部位への拡張をすることにより、いつもより呼吸が深く、肺が広がる感じがします。

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