今朝もいい天気ですね、気温も２５度ぐらいまで上がりそうです。こう暖かいと身体を動かしたくなってきますね、
そこで今回はウォーキングについてです。最近の研究から、７，８分続けた段階で脂肪の燃焼が始まる事が解明されました。１０分も歩けば、すでに「痩せ効果」は確実にあるのです。
また一日に２回目以降のウォーキングなら細胞の活性化がされており、より早く脂肪の燃焼はスタートするので効果的です。
身体の負担はジョギングでは、着地時の身体の負担が体重の３～４倍。ウォーキングなら1.2～1.5倍と、腰や膝・足首の負担も少ないのでどなたでも気軽に始められます。
姿勢を正して、前を見て、肘を曲げて振り、歩幅はいつもより広めで、踵から着地してつま先で蹴るようにして気持ちよく歩きましょう！まずは、一日２０分目標です！（日経インテレッセ4/18参照）

KIZUカイロ前のさくらは残念ながらまた来年のお楽しみです。
ところでまたまた松井選手がやってくれました！
今度は、地元本拠地NYスタジアムでの第一戦、NYカー達が期待と不安を持ちながら声援する中（プレッシャーをかける中）
なんと満塁ホームランです。プレッシャーを味方にする自己コントロールができるのでしょう！見習わなくてはいけません（そう簡単に真似は出来そうもありませんが・・）
なぜか涙がでるくらい嬉しいです！まだ実際の映像は見れてないので、帰ってからのお楽しみです。

KIZUカイロ前のさくらは一足先に満開になりました。毎年ここのさくらは早く咲くのでどんな種類なのかと調べようとしたのですが・・
NY松井開幕２試合目も打点をあげる活躍です！

空一面青空の３月２１日（春分の日）に第３回姿勢シンポジウム開催いたしました。反省点は多いのですが、講義内容も前二回に比べれば、多少なりとも成長したかなと思っております。受講者の反応も質問などの内容・参加希望者の増加などから判断させて頂くと「姿勢」に対する興味が以前より高まってきたのではと思っております。
ただ、課題は多く、その点を一つずつクリアしながら「日本人をカッコよくする」コンセプトのもと、次回につなげていけたらとスタッフ一同考えております。今回ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！尚、次回は６月中を予定しております。

3月に入っても寒い日が続きますが、そんな朝の一杯のコーヒーは、おいしいですよね！　ところでこのほど、コーヒー派には嬉しい知らせがあります。コーヒーをよく飲む人ほど血糖値が低く抑えられる傾向があることが、東京大病院と朝日生命糖尿病研究所の調査で分かったのです。コーヒーの成分に糖尿病の発症を防ぐ効果があることを示唆しており、糖尿病の予防や治療につながる可能性があるといいます。研究グループは、コーヒーに含まれる成分のうち、カフェイン以外のクロロゲン酸やマグネシウムなどに血糖値を抑える効果があるのではないかとみています。
コーヒーは身体に悪いイメージがありますが、これで朝のコーヒーが余計においしく感じそうです。まー、一番喜んでいるのは缶コーヒーメーカーかもしれませんね！コーヒー飲んで血糖値を下げるなんて広告が目に浮かびます。