「姿勢とヨガ」姿勢シンポジウム前夜に
日常の姿勢で簡単に身体の軸はくずれます。言い換えれば、これは身体が脊椎を軸として360°動く事を可能にしているとてもすばらしい機能なのです。しかしその可動域の広さにより多くの方がこの「軸のくずれ」を持っております。
そこで身体の「センタリングをするヨガ」は身体にとってとてもいいのです。
しかし、いい面だけではありません。例えば日頃から姿勢が悪く、片方に重心をおく習慣のある方がヨガのポーズをとりますと悪い方向に行っている状態からセンタリングを開始するので、その人にとって悪い方向にやり過ぎてしまう可能性があるのです。そして関節や筋肉の問題を引き起こしてしまうのです。
センタリングを目的にしているので問題ない気がするのですが実際に思っている以上に、ゆがみの程度が悪く結果として痛みが発生し通院されている方も多いのです。今回は自分の身体の軸を感じてもらい、パーソナルな注意をお伝えできたらと考えています。
そして、「ヨガと姿勢シンポジウム」後に皆様が身体の軸を意識しながら日常の生活を送る事ができれば、すばらしいと思います。
明朝のシンポジウムはヨガを楽しみながら身体の軸に集中してください。
お陰様で今回のコラムで記念すべき100回目を迎えることができました。初めから読み直すと、変な文章ばかりでお恥ずかしい限りです。改めて文章を作る難しさを実感します。昨年はあまり更新ができなかったので今年は月2回ペースを目標に頑張ってみます。今後とも宜しくお願いいたします。