昨日の雪は、ビックリしました。気温も下がって今朝も寒～い朝を迎えています。ところでこういう寒い日は、腰を痛めやすいので、注意です！昨日も急性腰痛の患者さんが多く来院されました。また、寒いので自然と姿勢が崩れ、衣服が重くなるので肩を下方へ下げる力が働きます。結果として肩が凝ったり、頭が痛くなったりします。改善方法は、両手を挙げて背伸びをした後に、呼吸を吐きながら、腕を上方へ１０回ぐらい挙げましょう！気持ちいですよ！
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